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J'ai 15ans je mesure 1m70 et pése 70 kilos j'aimerais maigrir au niveau du ventre et de la cuisse? Peu importe ton age, personne devrait avoir le droit de faire des régimes, ça te nique le corps et le cerveau.
Heureusement il y a d'autres façons de maigrir, sur les forum on appelle ça la méthode Zermati, et avec ça tu vas maigrir, un tartine de nutella a la main !
quand tu seras assez convaincue, (tu peux aussi regarder sur le site du GROS www.GROS.fr groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids) je te conseille un livre : "maigrir sans régime" du Dr Zermati, perso ça a changé ma vie, j'étais en train de partir en couille, je pensais qu'à la bouffe jour et nuit je rêvais même de calories, et j'avais même finit par faire des compulsions au bout de 6 mois.
C'est pas pour rien que 95% des gens reprennent leur poids après un régime : c'est bien que ya un truc qui cloche dans le fonctionnement ! sans parler de la psychose obsessionnelle des 5% restant !
bonne chance et pitié pas de régime !
.
Bonjour,
Voici quelques suggestions:
1.Éviter de boire pendant les repas et en entrée, remplacer la soupe par une salade.
2.Certains fruits provoquent des ballonnements: raisins, pommes, bananes et prunes. Choisir plutôt petit fruits, pêches, abricots, oranges, pamplemousses et autres fruits riches en eau.
3.Oublier aussi pour l'instant les légumes qui font enfler: chou, chou-fleur, brocoli, navet, maïs, haricots jaunes ou verts ainsi que les légumineuses.
4.Éviter les boissons gazéifiées: eau pétillante, coca, bière, mousseux et même le champagne :(
À FAIRE POUR CONSERVER UN VENTRE PLAT
1.Masser le ventre quelques minutes au coucher et avant le lever.
2.Sur une échelle de satiété de 1 à 10, cesser de manger quand on atteint le niveau 7.
3.Prendre de petites bouchées et mastiquer longuement.
4.Siroter l?eau, boire à petites gorgées.
5.Choisir des assaisonnements pauvres en sel.
6.Combiner les aliments avec soin. Manger les protéines avec des légumes, accompagner aussi les féculents de légumes mais ne pas consommer de féculents avec des protéines au même repas.
7.Attendre au moins 3 heures après un repas pour manger une collation.
8.Consommer des fruits de 30 à 45 minutes avant un repas.
9.Privilégier les légumes riches en eau: ail, asperges, aubergine, betteraves, carottes, céleri, champignons, concombre, courge, échalotes, épinards, laitue, oignon, poireau, poivron, radis, tomates, zucchinis.
10.Choisir du yaourt qui contient des prébiotiques et des probiotiques.
Sources:
La diète ventre plat: http://astucesventreplat.blogspot.com/20?
et aussi
Comment avoir un ventre plat plus rapidement et facilement
http://astucesventreplat.blogspot.com/20?
Et, le Régime ABDOS ici: http://astucesventreplat.blogspot.com/20?
Pour un bon programme d?exercices:
http://www.doctissimo.fr/html/forme/fitn?
Bonne journée !
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